Ruhiy salomatlik uchun keto dietasi qoidalari Men "qoidalar" so'zini ishlatish mashhur bo'lmagan pozitsiya ekanligini yaxshi bilaman. Sizlardan ba'zilaringiz qoidalar nima ekanligi, bo'lishi kerakligi va hatto kontseptsiya haqiqiymi yoki yo'qligi haqida bahslashish istagi paydo bo'ladi. Keto dietasi qoidalari deb nomlangan post yozish shunchaki muammo izlaydi.Continue reading "Ruhiy salomatlik uchun keto dietasi qoidalari"
Antidepressantlarni olib tashlash uchun ovqatlanish va qo'shimchalar
Antidepressantlarni olib tashlash uchun ovqatlanish va qo'shimchalar. Ovqatlanish va qo'shimchalar yordamida antidepressantni olib tashlash alomatlarini yaxshilay olamanmi? Antidepressantlardan titrlashni rejalashtirish muhimdir. B-kompleks, aminokislotalar, DHA va EPA va boshqa mikronutrientlarni o'z ichiga olgan asosiy ozuqaviy yordamlar mavjud bo'lib, ular titrlashdan 1-3 oy oldin boshlanishi kerak. Tajribali klinisyenlerContinue reading "Antidepressantlarni olib tashlash uchun ovqatlanish va qo'shimchalar"
TBI va TSSB uchun davolash sifatida ketogenik parhezlar
TBI va TSSB uchun davolash Ketogenik parhez bir vaqtning o'zida komorbid travmatik miya shikastlanishi (TBI) va post-travmatik stress buzilishi (TSSB) davolay oladimi? Ketogenik parhez ikkala kasallikda ham patologiyaning asosiy umumiy mexanizmlarini o'zgartirish qobiliyati tufayli TBI va PTSD bilan og'rigan shaxslar uchun samarali davolash bo'lishi mumkin. KetogenikContinue reading "Ketogenik parhezlar TBI va TSSB uchun davolash sifatida"
Psixiatrik dori-darmonlarni bekor qilish va ketogenik parhez
Psixiatrik dori-darmonlarni olib tashlash va ketogenik parhez Men blogda dori-darmonlar haqida gapiraman, chunki men retsept yozganim uchun yoki odamlarga ularning dori-darmonlari haqida maslahat berganim uchun emas. Men blogda dori-darmonlar haqida gapiraman, chunki mening mijozlarim dori-darmonlar bilan bog'liq tajribalari haqida gapirishadi. Va bu har qanday terapevt tinglash uchun bo'lishi mumkinContinue reading "Psixiatrik dori-darmonlarni bekor qilish va ketogenik parhez"
Kelgusi e'lonlar uchun ro'yxatdan o'ting
Kelgusi e'lonlar uchun ro'yxatdan o'ting Mental Health Keto blogiga takroriy tashrif buyuruvchilar soni meni hayratda qoldirdi. Ko'pchilik yozilgan har bir postni o'qiydi va yangilari chop etilganda ko'proq ma'lumot olish uchun qaytib keladi! Bu odamlar men yozgan ma'lumotni xohlashini va ularga muhtojligini aytadi. Men buni qilmoqchi edimContinue reading "Kelajak e'lonlar uchun ro'yxatdan o'ting"
Nega menda ketoda surunkali diareya bor?
Nega menda ketoda surunkali diareya bor? Siz ruhiy salomatligingiz uchun ketoga o'tdingiz va o'zingizni yaxshi his qilyapsiz, lekin ovqat hazm qilishni to'g'ri yo'lga qo'yolmaysiz. Sizda hali ham bo'shashgan axlat bor va u moslashish bosqichidan ancha o'tdi. Nimalar bo'lyapti? Kirish Dastlab, diuretik ta'sir ko'rsatadiContinue reading "Nega menda ketoda surunkali diareya bor?"
Tiamin etishmovchiligi ruhiy salomatlik uchun ketogenik parhezingizni qanday buzishi mumkin
Men ruhiy salomatlik uchun ketogenik parhezni boshladim. Nega men haligacha kasal bo'lib qolaman va alomatlarim bor? Ruhiy salomatlik uchun ketogenik parhezni boshlaganingizda, dietani dietadan oldin paydo bo'lgan bir nechta mikronutrient etishmovchiligi bilan boshlashingiz mumkin. Yuqori darajada qayta ishlangan oziq-ovqat iste'moli, psixiatrik dorilar, yomon sog'liq, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish vaContinue reading "Qanday qilib tiamin etishmovchiligi ruhiy salomatlik uchun ketogenik parhezingizni buzishi mumkin"
Bipolyar buzuqlik uchun ketogenik parhez
Ketogenik parhez bipolyar buzuqlikni davolay oladimi? Ketogenik parhezning miya gipometabolizmi, neyrotransmitter nomutanosibligi, miya yallig'lanishi va oksidlovchi stress kabi asosiy patologik mexanizmlarni o'zgartirish qobiliyati tufayli bipolyar buzuqlik uchun ketogenik parhezlardan foydalanishni tasdiqlovchi dalillar mavjud. Ko'plab anekdot hisobotlari, ko'rib chiqilgan jurnallarda nashr etilgan amaliy tadqiqotlar, adabiyotlarni ko'rib chiqadigan maqolalar mavjud.Continue reading "Bipolyar buzuqlik uchun ketogenik parhez"
Ketogenik parhez bipolyar buzuqlikning genetik ta'siriga vositachilik qila oladimi?
Ketogenik parhez genetik ta'sirga vositachilik qiladi Bipolyar buzuqlikning genetik komponenti bormi? Albatta, bipolyar buzuqlikning genetik komponenti mavjud. Irsiylik 60-85% orasida baholanadi. Ba'zi genlar farmakologik aralashuv uchun muhim maqsadlar sifatida aniqlangan. Ketonlar ushbu gen yo'llarining ba'zilarida faol vositachilardirContinue reading "Ketogenik parhez bipolyar buzuqlikning genetik ta'siriga vositachilik qilishi mumkinmi?"
Curcumin mening depressiyamni dori-darmonsiz davolash uchun imkoniyatmi?
Depressiyani dori o'rniga curcumin yordamida davolay olamanmi? Depressiya uchun curcuminni mutlaqo ishlatishingiz mumkin. Depressiya uchun maxsus samaradorlikni ko'rsatadigan bir nechta randomizatsiyalangan nazorat ostida sinovlar o'tkazildi. Curcumin depressiv simptomlarni keltirib chiqarishda kuchli rol o'ynaydigan neyroinflamatsiyaga qaratilgan. Depressiya bilan og'rigan odamlar yaxshi natijalarga erishish uchun qabul qilishlari mumkin bo'lgan kurkuminning biologik mavjud shakllari mavjud.Continue reading "Curcumin mening depressiyamni dori-darmonsiz davolash uchun imkoniyatmi?"
OPClar depressiyani dori-darmonsiz davolash uchun imkoniyatmi?
Oligomerik proantosiyanidinlar (OPC) depressiyani dori-darmonsiz davolash uchun tabiiy variantmi? Depressiya kabi psixiatrik muammolarda oligomerik proantosiyanidinlar (OPC) ta'sirida davolanadigan alomatlar yallig'lanish, oksidlovchi stress va neyrodegeneratsiyani o'z ichiga oladi. Ular qon oqimini va hujayralarga ozuqa moddalarining mavjudligini yaxshilaydi va qon-miya to'sig'ining sog'lig'ini oshiradi. Bu kamroq taqiqlash imkonini beradiContinue reading "OPKlar depressiyani dori-darmonsiz davolash uchun imkoniyatmi?"
Quercetin mening depressiyamga yordam beradimi?
Quercetin mening depressiyamga yordam beradimi? Quercetin yallig'lanishni inhibe qilishga yordam beradi, biz bilamizki, depressiya bilan og'rigan odamlar uchun katta muammo. Quercetinning TNF-alfa va boshqa turdagi sitokinlarni inhibe qilish qobiliyati neyroyallig'lanish darajasini pasaytirishda foydali bo'lishi mumkin. Bu oksidlovchi stressni kuchaytirishi mumkin bo'lgan erkin radikallar ishlab chiqarishni bostiradi va shu bilan ko'payadiContinue reading "Quercetin mening depressiyamga yordam beradimi?"