Ketogenik parhezlar va ichak mikrobiomalari salomatligi
Taxminiy o'qish vaqti: 15 daqiqa
Ketogenik parhez to'g'ri, ichakni davolovchi parhez ekanligini tushunish uchun menga ushbu blog maqolasini o'qiyotgan har bir kishi kerak. Agar siz ichaklaringizni ko'plab prebiyotik tolalar, probiyotik qo'shimchalar va boshqa ko'plab rigamarollar bilan davolamoqchi bo'lsangiz, bu yaxshi va siz buni shunday qilishga harakat qilishingiz mumkin. Ammo men odamlarning ketogenik parhezdan foydalanishdan tushkunlikka tushishini istamayman, chunki ular bu qandaydir tarzda ichak mikrobiomasiga salbiy ta'sir qiladi deb o'ylashadi. Tadqiqot bu pozitsiyani qo'llab-quvvatlamaydi va ochig'ini aytganda, men buning aksini ko'rsatadi.
Ichaklaringizni davolashni xohlashingizning ko'p sabablari bor. Sizda ichakning oqishi, ingichka ichak bakteriyalarining ko'payishi, ichak bilan bog'liq deb hisoblagan neyrotransmitter nomutanosibliklari, IBS, Kron kasalligi yoki siz o'rgangan va o'zingiz o'ylagan boshqa otoimmün kasalliklar, siz ichakning oqishi yoki noqulay ichak mikrobiomi balansi bilan bog'liq deb o'ylashingiz mumkin.
Va men siz o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin bo'lgan barcha usullarni o'rganayotganligim sababli, ketogenik parhez ichak mikrobiomasiga qanday ta'sir qilishini o'rganishingiz muhim deb o'ylayman. Biz bilamizki, ketogenik parhezlar, xususan, nevrologiyaga va biz tushunadigan ba'zi asosiy mexanizmlarga kuchli ta'sir ko'rsatadi. Ammo mikrobiomadagi o'zgarishlarni va ketogenik dietada (yoki har qanday dietada) sodir bo'ladigan ichak mikroblaridagi o'zgarishlar butun tana tizimlarida qanday o'zgarishlarga olib kelishini ko'rib chiqsak, biz bularning barchasini hali bilmaymiz.
Pastki chiziq. Agar kimdir sizga boshqacha aytsa, ular o'z da'volarida erta. Sayyoradagi hech kim ichak mikrobiomasida sodir bo'layotgan murakkablikni va bu organizmga qanday ta'sir qilishining barcha o'zaro bog'liq tomonlarini bashorat qila olmaydi. Bu sir. Va o'yinning ushbu bosqichida sizga boshqacha aytadigan har bir kishi, men tushunganimdek, hozirgi tadqiqot darajasidan oshib ketishi mumkin. Ichak mikrobiomasi haqidagi bilim darajamiz asosan assotsiatsiyaviydir. Biz aloqalarni ko'ramiz va biz faqat mumkin bo'lgan mexanizmlarni taxmin qilamiz. Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.
Agar siz ichak mikrobiomiga qiziqsangiz, men buni tushunaman. Bu juda maftunkor. Va ketogenik parhez uni qanday o'zgartirishini tushunishingizni xohlayman. Ushbu blogning diqqat markazida bo'lganligi sababli, men tadqiqotchilar ichak mikrobiomasi va ketogenik parhezning nevrologik kasalliklarga ta'siri o'rtasidagi assotsiatsiyalarning qisqacha mazmunini taqdim etaman. Bu boshqa kasalliklarda (masalan, semizlik, saraton) muhim assotsiativ kuzatuvlar mavjud emas degani emas. Bu shuni anglatadiki, ketogenik parhez mikrobiotani ushbu shartlar uchun qanday qilib qulay tarzda o'zgartirishi mumkinligini o'rganish sizni boshqa joyga olib borishi kerak.
Keling, boshlang!
Ba'zi asoslarni sanab o'tsam, men bilan sabr qiling.
Mikrobioma asoslari
Sizning ichak mikrobiomangiz oshqozon-ichak traktini og'zingizdan tortib to anusgacha kolonizatsiya qiluvchi turli xil mikroorganizmlarning ko'p turlarini anglatadi. Ushbu mikroblar bakteriyalar, viruslar, zamburug'lar va boshqalardan va barcha qiziqarli mavjudotlarning genetik tarkibiy qismlaridan iborat. Bu kichik jonzotlar o'zlarining genlariga ega, bu genlarni atrof-muhitga asoslangan holda ifodalaydi va ular bu genlarning o'ziga xos epigenetik ifodalariga ega. Bu qanchalik murakkablashayotganini ko'rasizmi?
2019 yilda ikkita yirik meta-tahlillarda 150,000 92,143 va XNUMX XNUMX ta turli mikrob shtammlari aniqlangan. Ammo tadqiqotchilar mikroblarning genetik ifodasi ichakdagi va turli kasalliklardagi turli muhitlarda qanday o'zaro ta'sir qilishini tushunmaguncha, biz ularning funktsiyalarga qanday ta'sir qilishini bilolmaymiz.
Ushbu soha mikrobiomaning genetik tarkibini - ichakdagi va boshqa yo'l bilan - mezbon kasalligi kontekstida mikrobial funktsiyani tushunish uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega bo'lgan savolni hali ham tushunmaydi.
Tierney, BT, Yang, Z., Luber, JM, Beaudin, M., Wibowo, MC, Baek, C., … & Kostic, AD (2019). Ichak va og'iz bo'shlig'idagi inson mikrobiomasida genetik tarkibning landshafti. Hujayra xosti va mikrob, 26(2), 283-295. https://doi.org/10.1016/j.chom.2019.07.008
Biroq, biz ba'zi narsalarni bilamiz. Hech bo'lmaganda, biz shunday deb o'ylaymiz, chunki ular topilmalarda juda mos keladi. Biz bilamizki, ichak mikrobiotasi bizning uglevodlarni metabolizatsiya qilish va aminokislotalarni parchalash qobiliyatimizga ta'sir qiladi. Ular bizga kaloriyalarni ajratib olishga va odatda osonlik bilan erishib bo'lmaydigan ozuqaviy moddalarni ochishga yordam beradi. Ular bizga vitaminlarni sintez qilish, ichak devorlarini davolash va himoya qilish (shilliq qavatning yaxlitligi) va immunitetimizni tartibga solishga yordam beradi.
Men hech qanday tarzda ichak mikrobiomasining ahamiyatsiz ekanligi haqida bahslashmayman.
Ammo men bahslashayapmanki, siz va sizning tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderlaringiz u bilan shug'ullanishga urinish uchun bu haqda etarli ma'lumotga ega emassiz. Ehtimol, haqiqatan ham kasal bo'lgan va sezilarli alomatlarga ega bo'lgan odamlar uchun ichakni davolaydigan va qulay mikrobiomani ta'minlaydigan haqiqiy aralashuv doimiy ravishda ko'p funktsional axlat olishdan farqli o'laroq, dietangizni o'zgartirishi mumkin. tahlil testlari, ichaklaringizni bezovta qilishi mumkin bo'lgan prebiyotik tolalar va baribir yaxshi kolonizatsiyaga erisha olmaydigan qimmat probiyotik formulalar, chunki sizda ular rivojlana oladigan muhit yo'q.
Sizning ichak mikrobiomangizga yoshingiz, genetikangiz va siz yashayotgan muhit ta'sir qiladi, ammo inson mikrobiomasi uchun parhez kabi kuchli va shakllantiruvchi narsa yo'q. Ichak mikroblari siz iste'mol qilgan narsalarni eyishadi va ular makronutrientlaringizdan (masalan, yog'lar, oqsillar, uglevodlar) oziqlanadilar. Siz yeyayotgan narsa ba'zi mikroblarni boshqalarga qaraganda yaxshiroq oziqlantiradi. Ushbu mikroblarning ba'zilari yog'da ko'payishini yaxshi ko'radilar va ularning ba'zilari yoqilg'isini, masalan, uglevodlar bo'lishini xohlaydi. Ketogenik parhezlar makronutrient sifatida yog'ni afzal ko'radigan mikroblarni oziqlantirishi va sonini ko'paytirishi tushunarli.
Ketogenik parhezlar odatda yog'larda ko'proq va uglevodlarda past bo'ladi. Odamlar yaxshi tuzilgan ketogenik parhezga (oqsil va hayvon yog'lari bilan boyitilgan) rioya qilishlarini ko'rganimizda, mikrobiomada Bakteroidlar ustunlik qiladi. Biz yuqori uglevodli dietadagi odamlarni ko'rganimizda, biz Prevotella mikrobiomalarining ustunligini ko'ramiz.
Va bu men ushbu maqolani yozishga shubha qilganimning bir qismidir. Men bu o'zaro ta'sirlar ekanligini tushuntirishni tugatdim juda murakkab, va biz o'ylaganchalik ko'p narsani bilmaymiz. Ammo endi men sizga makronutrientlarni oziq-ovqat bilan iste'mol qilish asosida ushbu ikki xil mikrobioma turlari haqida bilishimiz kerak bo'lgan narsalarni aytib beraman.
Biz ketogenik parhezlarda ko'radigan mikrobioma ustunligi turi bo'lgan Bacteroides haqida qisqacha izlaganimizda nimani bilib olamiz.
Bacteroides turlar, shuningdek, potentsial patogenlarni ichakni kolonizatsiya qilishdan istisno qilish orqali o'z uy egasiga foyda keltiradi.
https://en.wikipedia.org/wiki/Bacteroides
Tasdiqlangan kommensallar, mutualistlar va foydali organizmlar sifatida ular nafaqat uy egasi va ularga yaqin joylashgan boshqa mikroblar uchun "Provayderlar" rolini o'ynaydi, balki uy egasiga ko'plab sog'liq uchun imtiyozlar berish orqali yordam beradi.
Zafar, H. va Saier Jr, MH (2021). Sog'lik va kasallikdagi Gut Bacteroides turlari. Ichak mikroblari, 13(1), 1848158. doi: 10.1080/19490976.2020.1848158
Endi keling, Prevotella haqida tezkor qidiruv nimani aniqlashini ko'rib chiqamiz:
Ichakdagi kommensal Prevotella bakteriyalari agrar jamiyatlarning asosiy mustamlakachilari bo'lib, polisaxaridlarning parchalanishiga hissa qo'shadi. Biroq, tadqiqotlar, shuningdek, Prevotella turlarining ichak patobionlari sifatida potentsial rolini taklif qildi.
Precup, G. va Vodnar, DC (2019). Gut Prevotella dietaning mumkin bo'lgan biomarkeri va uning eubiotik va disbiotik rollari sifatida: keng qamrovli adabiyotlarni ko'rib chiqish. Britaniya Oziqlantirish jurnali, 122(2), 131-140. doi: 10.1017/S0007114519000680
Bu juda aniq ko'rinib turibdiki, biri inson salomatligi uchun foydaliroq, ikkinchisi esa kamroq. Ammo men sizga aytmoqchi bo'lganimdek, bu juda murakkab. BacteroidesYaxshi bakteriyalarga o'xshab ko'rinadigan , agar ular ichakni oqadigan birikmalardan (aka oqadigan ichak) qochib ketsa, bunday harakat qilish shart emas. Va yana, bu mikroblar qanday reaksiyaga kirishishi va ular fiziologiyangizga qanday ta'sir qilishi ichak muhiti, yosh, genetika, kasallik holati va boshqalarga bog'liq. Ammo muhokamani osonlashtirish uchun keling, ushbu turdagi bakteriyalardan birini potentsial ko'proq deb tasavvur qilaylik. boshqasidan ko'ra foydali. Bilaman, sizlardan ba'zilaringiz birini yaxshi bakteriyalar, ikkinchisini esa yomon bakteriyalar deb tasniflashni xohlashadi, lekin buni qilmaslikka harakat qiling, agar imkoningiz bo'lsa, biz bu muhokamadan maksimal foyda olishimiz mumkin.
Odatda, biz tolalar yoki polisaxaridlarga boy dietalarda Bacteroides turlarining ko'payishini ko'ramiz. Buni eslatib qo'ying, chunki biz tola va butiratni muhokama qilganimizda, bu blog postida keyinroq muhokama qilishimiz uchun muhim bo'ladi.
Sizning mikrobiomangiz ichaklaringiz va miyangiz o'rtasidagi ikki tomonlama aloqani osonlashtirishi mumkin. Bu sizning miyangiz va ichak mikrobiomingiz doimiy ravishda sho'rva idishi bilan telefon o'yinini o'ynashga o'xshaydi. Ushbu o'xshashlikdagi telefon simi faqat bitta sim yoki aloqa liniyasi emas. Mikrobioma va miya o'rtasidagi aloqa liniyasi vagus asabini va immunologik va endokrin mexanizmlarni o'z ichiga oladi.
Biz ko'p narsani bilmaymiz, lekin keling, nevrologik simptomlarni davolash uchun tez-tez ishlatiladigan bir nechta populyatsiyalar bilan ketogenik parhez yordamida ichak mikrobiotasini o'zgartirish haqida nima bilishimizni ko'rib chiqaylik.
epilepsiya
Epilepsiya bilan og'rigan chaqaloqlar va kattalardagi sog'lom odamlarga nisbatan ichak mikrobiomasida o'zgarishlar borligi ko'rsatilgan. Umumiy kuzatuv shundan iboratki, ularda proetobakteriyalarning ko'payishi va bakterioidlarning kamroq soni bor. O'tga chidamli epilepsiyani davolash uchun ketogenik parhezni qo'llaydigan tadqiqotlarda ichak mikrobiomasining o'zgarishi 1 haftadan so'ng kuzatilishi mumkin va proetobakteriyalar ko'pligi va kamayishi kuzatiladi. Xronobakter najas namunalarida sog'lom nazoratchilar bilan solishtirish mumkin bo'lgan darajalarga erishiladi. Ketogenik parhezning mikrobiomaga uzoq vaqt davom etadigan ta'sirini o'rganish bo'yicha tadqiqotlarda (Qarang: Zhang va boshq. 2018), Bacteroides sonining ko'payishi va Ruminococcaceae kamayishi, Faecalibacterium, Aktinobakteriyalar va Leykobakter javob bergan va tutqanoq faolligi pasaygan kishilarda. Ketogenik parhezga javob beruvchilar ham pastroq bo'lgan Clostridium XIVa, Alistipes, Helicobacter, Blautiya, Eggertellava Streptococcus.
Epilepsiya bilan og'rigan populyatsiyalarda mikrobioma o'zgarishlarini ko'rib chiqadigan ushbu tadqiqotlar va boshqalarning topilmalari bizga allaqachon bilgan narsalarni aytib beradi. Ketogenik dietada (yoki boshqa dietada) ichak mikrobiomidagi o'zgarishlarning topilmalari bemorlarning turli kogortalarida sodir bo'lgan turli xil mikrobial o'zgarishlar bilan nomuvofiq topilmalarni aniqlaydi. Odatdagidek, bu yosh, dietaga rioya qilish va tarkibi, dori-darmonlarni qo'llash va uni iste'mol qiladigan odamning genetikasidagi farqlar tufayli yuzaga keladi.
Epilepsiya holatida, ketogenik parhezning ichak mikrobiomini juda qisqa vaqt ichida o'zgartirishi uning tutilishlarni davolash uchun ta'sir qilish mexanizmida muhim omil hisoblanadi. Ishlayotgan mexanizmlardan biri ma'lum mikroblarning ko'payishidir (A. muciniphila va Parabakteroidlar) turlari, bu GABA ning ko'payishiga va GABA: Glutamat nisbatining yaxshilanishiga olib keladigan ma'lum aminokislotalarning pasayishiga olib keladi. Agar siz ketogenik parhezlar va har qanday muayyan buzilish haqidagi blog postlarini o'qigan bo'lsangiz, baxtli miya uchun GABA: Glutamat nisbati qanchalik muhimligini bilib olasiz. Va agar ketogenik parhez bu nisbatni yaxshilash uchun ichak mikrobiomini o'zgartirishi mumkin bo'lsa? Xo'sh, bu juda ichak-do'st parhez va miya uchun do'st parhez qiladi, albatta.
Altsgeymer kasalligi
Altsgeymer kasalligi bilan og'rigan odamlarda mikrobioma sog'lom odamlarga qaraganda o'zgaradi. Ba'zi kuzatishlar ko'proq miqdorda Antinobakteriyalar, Ruminococcaceae va Subdoligranul, lekin kamayishi Bacteroides (Avvalgi bu kichik bolalarni eslaysizmi? Biz bu tur o'z joyida qolsa, odatda qulayroq deb kontseptsiyalashtiramiz).
Ko'pchilikning progressiv demansning dastlabki bosqichlarini ko'rsatadigan engil kognitiv buzilish (MCI) bo'lgan keksa odamlarga ketogenik parhezni taqdim etganimizda, o'zgarishlar bo'ladi. Bifidobacterium turlarining kamayishi va Enterobacteriaceae va ko'payishi kuzatiladi Akkermansiya, najasli butirat konsentrasiyalari ajablanarli emas.
Butirat so'zi tanish ko'rinadimi? Bajarishi kerak.
Bizga aytilishicha, bu ichak ichak hujayralari uchun afzal qilingan yoqilg'i va ichak salomatligi uchun zarurdir. Shuning uchun sizning funktsional tibbiyot xodimingiz sizga tolani iste'mol qilishingizni aytadi, shunda u qisqa zanjirli yog 'kislotasi butiratiga aylanib, ichak sog'lig'ingizni yaxshilaydi va ayniqsa, siz oqib chiqadigan ichak muammosini davolashga yordam beradi.
Bilasizmi, butirat nima beradi? Ketonlar.
Ammo siz qaysi oziq-ovqatning eng ko'p butiratga ega ekanligini bilasizmi, u sizning ichaklaringiz tomonidan ishlatishga tayyor va hatto parchalanishga hojat yo'q?
Darhaqiqat, sariyog 'butirik kislotaning eng boy oziq-ovqat manbalaridan biri bo'lib, uning tarkibidagi yog'ning 3-4 foizini butir kislotasi sifatida tabiiy ravishda ta'minlaydi. Kavaleri, F. va Bashar, E. (2018). Metabolizm, yallig'lanish, idrok va umumiy salomatlikni modulyatsiya qilish bo'yicha b-gidroksibutirat va butiratning potentsial sinergiyasi.
Kavaleri, F. va Bashar, E. (2018). Metabolizm, yallig'lanish, idrok va umumiy salomatlikni modulyatsiya qilish bo'yicha b-gidroksibutirat va butiratning potentsial sinergiyasi. Oziqlanish va metabolizm jurnali, 2018. doi: 10.1155/2018/7195760
Ha. Sariyog'. Ko'p odamlarning yaxshi tuzilgan ketogenik dietasining asosiy qismi. Va yana nima uchun bu so'z tanish ko'rinishini bilasizmi? Chunki ketogenik parhezda siz ishlab chiqaradigan keton tanalaridan biri beta-gidroksi deb ataladibutirat, bu ham ichakka foydali ta'sir ko'rsatadi.
Yuqori o'sish faolligiga ega bo'lgan inson yo'g'on ichak mikrobiotalari sog'liq uchun foyda keltiradigan butirat ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun DBHB dan samarali foydalanishni namoyish etadi.
Sasaki, K., Sasaki, D., Hannya, A., Tsubota, J. va Kondo, A. (2020). In vitro inson yo'g'on ichak mikrobiotasi butirogenezni oshirish uchun D-b-gidroksibutiratdan foydalanadi. Ilmiy ma'ruzalar, 10(1), 1-8. https://doi.org/10.1038/s41598-020-65561-5
Engil kognitiv buzilishlari (MCI) bo'lgan odamlar uchun ketogenik parhez aralashuvini ko'rib chiqadigan boshqa tadqiqotlar ichak mikrobiomalari turlarining soni va xilma-xilligining yaxshilanishini ko'rsatadi, bu kasallik jarayonining bir qismi sifatida paydo bo'lishi ma'lum bo'lgan tau blyashka ifodasi bilan salbiy bog'liqdir. Altsgeymer kasalligi va demansning boshqa shakllari bo'lganlar.
Xulosa
Shunday qilib, agar kimdir sizga ketogenik parhezni iste'mol qilish sizning mikrobiomangizning xilma-xilligi va sog'lig'ini kamaytirishini aytsa, bu erda o'qiganlaringizni eslab qolishingiz kerak. Agar kimdir sizga ketogenik parhez yordamida oqish ichaklaringizni davolay olmasligingizni aytsa, bu erda o'qiganlaringizni yana bir bor eslang. Mikrobioma o'zgarishlari, ichak sog'lig'i yoki sodir bo'layotgan voqealarning biokimyosi bilan bog'liq bo'lgan boshqa narsalarga oid tadqiqot adabiyotlari ushbu da'volarni qo'llab-quvvatlamaydi.
Ehtimol, siz o'tmishdagi bilimlarini tadqiqot adabiyotida paydo bo'layotgan narsalar bilan uyg'unlashtirishda qiynalayotgan ba'zi tolalar va o'simlik dogmalarini ushlab turgan odamni uchratdingiz.
Ha, keling, o'simliklar haqida gapiraylik. Aytaylik, siz sariyog 'ishlamaysiz va ehtimol siz miya salomatligi uchun ketogenik parhez bilan shug'ullanmaysiz va shuning uchun siz hujayralar va mikrobiomani oziqlantirish uchun keton beta-gidroksibutiratni etarli darajada ishlab chiqara olmaysiz deb xavotirdasiz. Ehtimol, siz vazn yo'qotish uchun kam uglevodsiz yoki shunga o'xshash narsadir. Xo'sh, bu ham yaxshi. Chunki siz kam uglevodli sabzavotlardan iborat to'liq oziq-ovqatlardan iborat yaxshi tuzilgan ketogenik parhezni qilsangiz, siz oltinsiz.
Kam uglevodli sabzavotlar prebiyotik tolaga to'la va ko'pincha oltingugurt miqdori yuqori bo'lib, ichakning shilliq qavatini saqlab turishga yordam beradi va ichak yallig'lanishini davolashda glutation ishlab chiqarishni tartibga soladi.
Shunday qilib, agar siz tolangiz bilan davom etishni istasangiz, buni qilasiz! Men sizning barcha bazalaringizni qamrab olish qaroringizni qo'llab-quvvatlayman.
Xulosa
Shunday qilib, agar siz ruhiy sog'lig'ingizni yaxshilash yoki nevrologik alomatlaringizni davolash uchun ketogenik parhezdan foydalanayotgan bo'lsangiz, iltimos, ketogenik parhezlar va ularning organizmga ta'siri bo'yicha ushbu maqolani yozish paytidagi mavjud adabiyotlarga asoslanib, quyidagilar to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling. ichak:
- Siz ichak shilliq qavatini yo'q qilmaysiz yoki uning davolanishiga putur etkazmaysiz.
- Siz foydali mikrobioma turlarining har qanday qulay nisbatini buzmaysiz. Katta ehtimol bilan siz o'zingizning mavjudingizni yaxshilayapsiz.
- Siz mikrobioma xilma-xilligiga salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatadigan hech qanday salbiy tarzda to'sqinlik qilmaysiz.
Sizni ichak mikrobiomasiga yo'naltiradigan ko'plab blog postlarim yo'q, chunki men asosan bo'ynimdan yuqoriga nima bo'layotgani haqida ma'lumot berishga e'tibor qarataman, garchi bularning barchasi qanday bog'liqligini bilsam ham. Ammo menda ushbu maqolada ichak mikrobiomasi haqida kichik bo'lim bor, chunki depressiyadan aziyat chekadigan odamlar ko'pincha mikrobiomaning ruhiy salomatligiga ta'siri haqida ko'proq bilishni xohlashadi.
Agar siz ushbu maqolalarni foydali deb bilsangiz, blogga obuna bo'lishni unutmang.
Va agar siz men bilan ishlash uchun dastur imkoniyatlari haqida bilmoqchi bo'lsangiz, buni quyidagi elektron pochta ro'yxatida ro'yxatdan o'tish orqali amalga oshirishingiz mumkin (siz bepul elektron kitob ham olasiz):
Chunki siz o'zingizni yaxshi his qilishning barcha usullarini bilishga haqlisiz.
Manbalar
Kavaleri, F. va Bashar, E. (2018). Metabolizm, yallig'lanish, bilish va umumiy salomatlikni modulyatsiya qilish bo'yicha b-gidroksibutirat va butiratning potentsial sinergiyasi. Oziqlantirish va metabolizm jurnali, 2018, 7195760. https://doi.org/10.1155/2018/7195760
Li, D., Vang, P., Vang, P., Xu, X. va Chen, F. (2019a). Ichak mikrobiotasini oziq-ovqat bilan ta'minlash: inson salomatligi uchun yangi yo'l. Oziq-ovqat fani va oziq-ovqatda keskin sharhlar, 59(2), 181-195. https://doi.org/10.1080/10408398.2017.1363708
Uzoq muddatli parhez namunalarini ichak mikrobial enterotiplari bilan bog'lash. (nd). Olingan: 1-yil 2022-may https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1208344
Mu, C., Shearer, J. va Morris H. Scantlebury. (2022). Ketogenik parhez va ichak mikrobiomasi. In Ketogenik parhez va metabolik terapiya: salomatlik va kasallikdagi kengaytirilgan rollar (2-nashr, 245–255-betlar). Oksford universiteti matbuoti.
Nagpal, R., Neth, BJ, Vang, S., Craft, S. va Yadav, H. (2019). O'zgartirilgan O'rta er dengizi-ketogenik dietasi engil kognitiv buzilishlari bo'lgan sub'ektlarda Altsgeymer kasalligi belgilari bilan bog'liq holda ichak mikrobiomini va qisqa zanjirli yog' kislotalarini modulyatsiya qiladi. EBioMedicine, 47, 529-542. https://doi.org/10.1016/j.ebiom.2019.08.032
Olson, CA, Vuong, HE, Yano, JM, Liang, QY, Nusbaum, DJ, & Hsiao, EY (2018). Ichak mikrobiotasi ketogenik parhezning tutilishga qarshi ta'sirida vositachilik qiladi. hujayra, 173(7), 1728-1741.e13. https://doi.org/10.1016/j.cell.2018.04.027
Paoli, A., Mancin, L., Bianco, A., Tomas, E., Mota, JF va Piccini, F. (2019). Ketogenik parhez va mikrobiota: do'stlarmi yoki dushmanlarmi? Genlar, 10(7), 534. https://doi.org/10.3390/genes10070534
Precup, G. va Vodnar, D.-C. (2019). Gut Prevotella dietaning mumkin bo'lgan biomarkeri va uning eubiotik va disbiyotik rollari sifatida: keng qamrovli adabiyotlarni ko'rib chiqish. Britaniya Oziqlantirish jurnali, 122(2), 131-140. https://doi.org/10.1017/S0007114519000680
Sandoval-Motta, S., Aldana, M., Martinez-Romero, E. va Frank, A. (2017). Inson mikrobiomasi va etishmayotgan irsiyat muammosi. Genetikadagi chegaralar, 8. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fgene.2017.00080
Sasaki, K., Sasaki, D., Hannya, A., Tsubota, J. va Kondo, A. (2020). In vitro inson yo'g'on ichak mikrobiotasi butirogenezni oshirish uchun D-b-gidroksibutiratdan foydalanadi. Ilmiy ma'ruzalar, 10(1), 8516. https://doi.org/10.1038/s41598-020-65561-5
Tierney, BT, Yang, Z., Luber, JM, Beaudin, M., Wibowo, MC, Baek, C., Mehlenbacher, E., Patel, CJ, & Kostic, AD (2019). Ichakdagi genetik tarkibning landshafti va inson mikrobiomasi. Hujayra xosti va mikrob, 26(2), 283-295.e8. https://doi.org/10.1016/j.chom.2019.07.008
Butirat nima va nima uchun g'amxo'rlik qilishingiz kerak? (nd). Olingan: 1-yil 2022-may https://atlasbiomed.com/blog/what-is-butyrate/
Zafar, H. va Saier, MH (nd). Sog'lik va kasallikdagi Gut Bacteroides turlari. Ichak mikroblari, 13(1), 1848158. https://doi.org/10.1080/19490976.2020.1848158
Chjan, Y., Chjou, S., Chjou, Y., Yu, L., Chjan, L. va Vang, Y. (2018). Ketogenik parhezdan keyin refrakter epilepsiya bilan og'rigan bolalarda ichak mikrobiomining tarkibi o'zgargan. Epilepsiya tadqiqotlari, 145, 163-168. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2018.06.015
3 Comments