Giyohvand moddalarni iste'mol qilish natijasida ozuqa moddalarining kamayishi - ogohlantiruvchi ertak
Bugun men sizga Angie va uning giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan bog'liq ozuqa moddalarining etishmasligi haqida gapirib beraman.
Anji bolaligida ko'pchiligimiz kabi ovqatlanardi. U va uning ota-onasi uchun juda ko'p miqdorda qayta ishlangan oziq-ovqatlar to'liq oziq-ovqat sifatida sotildi, ammo yo'q edi. Shunday qilib, Angie o'sishga harakat qilganda, u doimiy etishmovchilikda edi. Uning immuniteti zaiflashadi va shifokori uni bolaligida bir nechta antibiotiklar kursiga qo'yardi.
Keng spektrli antibiotiklar asab tizimi hujayralarni sog'lom saqlash va neyrotransmitterlarni yaratish uchun foydalanishi mumkin bo'lgan energiyani ochish uchun juda muhim bo'lgan B vitaminlarini yo'q qiladi. B vitaminining etishmasligi tananing ko'plab tizimlariga, ayniqsa asab tizimiga va miya faoliyatiga ta'sir qiladi.
Bolaligida Angie allaqachon muhim B vitaminlari va boshqa oziq moddalar zaxirasini boshdan kechirgan. Angi biologik jihatdan talabchan balog'atga etish bosqichiga kirganida, u qurishga muvaffaq bo'lgan ozuqa moddalari zaxiralari yanada tugaydi. Aynan shu paytda u engil depressiya va xavotirni rivojlantirdi va maktabda e'tibor berishda muammolarga duch keldi.
U 16 yoshida gormonal tug'ilishni nazorat qilishdan o'tdi, bu uning ozuqaviy zahiralarini yanada kamaytirdi. Gormonal tug'ilishni nazorat qilish dori-darmonlarni keltirib chiqaradigan ozuqa moddalarining kamayishining taniqli promouteridir. Gormonal tug'ilishni nazorat qilishda kamaygan mikroelementlar orasida selen, magniy, D vitamini, B vitamini va sink mavjud. Bu ozuqa moddalarining etishmasligi uning kayfiyatini va kognitiv alomatlarini kuchaytirdi. Unda triptofan aminokislotasini neyrotransmitter serotoninga aylantirish uchun B6 yetarli emas edi. Bu shuni anglatadiki, u ba'zida past darajadagi qayg'uli, ba'zida tashvishli va boshqa paytlarda biroz impulsiv bo'ladi.
Anjida yetarlicha mikroelementlar bo'lmagani uchun u neyrotransmitterlarni yoki neyron hujayralar funktsiyalari uchun muhim bo'lgan etarli miqdorda fermentlarni ishlab chiqara olmadi, masalan, neyrotransmitterlarni qachon parchalash yoki ularning sinapsda uzoqroq turishiga imkon berish. Uning miyasi yaxshi ishlamagan.
Agar Anji o'zining kayfiyati bilan bog'liq muammolarni shifokorga taqdim etganida, unga SSRI berilgan bo'lar edi. Ammo bu hech bo'lmaganda uzoq vaqt ishlamas edi. Chunki yetarlicha mikroelementlarsiz u sinapsda turish uchun yetarlicha neyrotransmitterlarni ishlab chiqara olmas edi. Temir, B6 va sinkning etarli darajada bo'lmaganida SSRIlar samarasiz bo'lar edi. Shunday qilib, tayinlangan SSRI ning unchalik etarli bo'lmagan miqdordagi serotoninni sinapsda uzoqroq ushlab turishga urinishlari muammoni hal qila olmas edi.
Buning o'rniga Anji o'zining DEHBga o'xshash alomatlarini boshdan kechirdi, DEHB tashxisini oldi va ogohlantiruvchi dori-darmonlarni qabul qila boshladi. Menimcha, barchamiz yengillashdik va Anji o‘zini yaxshi his qilganidan xursandmiz! U o'zini ajoyib his qilishga loyiq. Ammo hikoya shu bilan tugamaydi.
Oxir-oqibat, uning DEHB ogohlantiruvchi dori juda yaxshi ta'sir qilishni to'xtatdi va u buni oshirishga majbur bo'ldi. Va DEHBga o'xshash ba'zi alomatlar stimulyatorning ko'payishi bilan yaxshilanmadi. Nima uchun bu sodir bo'ldi? Nega dori endi yaxshi ishlamayapti? Biz ko'pincha bu ta'sirni tolerantlik deb ataymiz. Ammo bu boshqa narsa bo'lishi ehtimoli katta.
DEHB uchun biz buyuradigan ogohlantiruvchi dori tanadagi magniy va boshqa ko'plab oziq moddalarni yo'q qiladi. Shunday qilib, Angi o'zining ogohlantiruvchi dori-darmonlarini ko'paytirganda, uning magniy zahiralari tushib ketdi. Natijada u allergiya rivojlana boshladi va o'sha yilning oxirida u astma xurujiga uchradi. Bu ikkala holat ham magniyning kuchli kamayishi natijasida yuzaga kelishi mumkin.
Agar u DEHBga o'xshash alomatlar bilan murojaat qilganida, boshida ozuqa moddalarining etishmasligi uchun baholangan bo'lsa, juda yaxshi bo'lar edi. U, ehtimol, dietasi va DEHB dori-darmonlarini bartaraf etish uchun ularni parhez yoki hatto qo'shimcha qo'shimchalar bilan tuzatgan bo'lishi mumkin edi. Ratsionni o'zgartirish yoki qo'shimcha qilish uning qo'shimcha surunkali kasalliklarni rivojlanish ehtimolini kamaytirishi mumkin. Agar Angie dori-darmonlar haqida qaror qabul qilsa, ularning ozuqa moddalarining kamayishidagi rolini va bu uning sog'lig'i va alomatlariga qanday ta'sir qilishini bilsa yaxshi bo'lar edi. Dori-darmon sabab bo'lgan ozuqa moddalarining kamayishi potentsiali shifokorning tashrifi davomida birinchi o'rinda tursa yaxshi bo'lardi.
Angie allergiya va astmani rivojlantirgandan so'ng, uning shifokori kortikosteroidlar va antigistaminlarni buyurdi.
U hamyonida uyga olib borgan nebulizerda kortikosteroidlar bor edi, bu esa uni vitamin B6, magniy, rux va B12 ni yanada kamaytirdi. Bu uning serotonin ishlab chiqarish qobiliyatini yanada kamaytirdi. U kayfiyati yomonlashganini payqadi.
Va u etarli darajada serotoninga ega emasligi sababli, melatoninga aylanish uchun etarli emas edi. Melatonin uxlab qolishingizga yordam beradi, lekin ayni paytda katta antioksidantdir. Selen, D vitamini (shuningdek, immunitetga, neyrotransmitterlarga va uyquga ta'sir qiladi) va xrom kabi kortikosteroidlarni qabul qilishda boshqa detoksifikatsiya qiluvchi ozuqa moddalari ham tugadi. Xrom qon shakarini barqarorlashtirishga yordam beradi.
Anjining selenini kortikosteroidlar qo'shimcha ravishda yo'qotganligi sababli (u hali ham qabul qilayotgan gormonal tug'ilishni nazorat qilishdan tashqari), u kelajakda qalqonsimon bez buzilishining rivojlanishi uchun tuzilgan. Bundan tashqari, kamroq selen uning tanasining detoks qilish qobiliyatini buzdi, miya yallig'lanishini kuchaytirdi va uning kayfiyati va kognitiv alomatlarini kuchaytirdi.
Unga retseptsiz sotib olishni buyurgan antigistaminlar (OTC) ularni qabul qiladigan odamlar uchun maxsus tükenmelere ega. Angie antigistaminlarni qabul qilganda, uning tanasi miya salomatligi uchun zarur bo'lgan muhim yog 'kislotalarini yo'qotdi!
Bu Anjiga kerak bo'lgan oxirgi narsa edi.
Muhim yog 'kislotalari kam bo'lgan odamlarda DEHB belgilari namoyon bo'ladi va DEHB belgilari kambag'al Angie yordam so'rab murojaat qilgan narsadir. Shunday qilib, antigistaminlar uning DEHB belgilarini yomonlashtirgani ham istehzoli, ham achinarli. Antigistaminlarni qabul qilish magniyni yo'q qiladi (yana uning gormonal tug'ilishni nazorat qilish, DEHB stimulyatorlari va endi antigistaminlar bilan birga - birikma ta'sirini ko'rasizmi?)
Buning ajablanarli joyi yo'q, Angie qo'shimcha kognitiv va kayfiyat muammolarini rivojlantirdi. Miyalarni tiklash uchun juda ko'p yog' kislotalari kerak va odamlarda yog' kislotalari etishmovchiligi borligini ko'rganimizda, biz ko'pincha depressiyani va juda og'ir holatlarda o'z joniga qasd qilishni ko'ramiz.
Anjining sog'lig'i va farovonlik hissi tezda yomonlashdi. U o'zining ish muhitini aybladi, bu boshqa ish muhitlariga qaraganda stressli emas edi. Shunday bo'lsa-da, uning ozuqa moddalari etishmasligi tufayli stressga chidamliligi past edi va u o'zini engolmagandek his qildi. Uning stressga dosh berish qobiliyati, agar u giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan bog'liq bo'lgan ozuqa moddalarining kamayishi bilan bog'liq bunday yomon holat bo'lmaganida ancha yaxshi bo'lar edi.
Uning magniy darajasi DEHB uchun ogohlantiruvchi dori tufayli pasayishda davom etdi va uning nebulizeridagi kortikosteroidlar hujayralar faoliyatini saqlab turish uchun zarur bo'lgan muhim oziq moddalarni kamaytirdi. Bu shuni anglatadiki, uning neyroyallig'lanishi barqaror va hiyla-nayrang bilan kuchayib, uning psixiatrik va kognitiv alomatlarini butunlay yangi darajaga ko'tardi.
Endi Anji 30 yoshda edi. Uning oilasi, sherigi, ipotekasi va bir nechta farzandi bor edi. U o'zini doim o'zini haddan tashqari ko'targan, dovdirab qolgan va biroz uyqusiz his qilardi. U ishlaydigan ona bo'lishdan kuldi. U ishini o'zgartirgan, lekin hali ham o'zini to'lib-toshgan his qilardi. U yana shifokorga bordi.
Uning shifokori tashvish va depressiyani davolash uchun SSRIlarni buyurdi. Anji tashxisni aniq deb qabul qildi.
Ammo uning yangi SSRI yodini siqib chiqara boshladi. SSRIlar to'qimalarda yodning so'rilishini siqib chiqaradigan ftorid yoki boshqa halogen tuzilmalarni o'z ichiga olgan ko'plab dorilardan biridir. Shunday qilib, istalgan vaqtda siz ushbu dorilardan birini qabul qilasiz (bu sayt yaxshi ro'yxat sifatida) kuchli halogenni o'z ichiga olgan holda, u allaqachon etarli bo'lmagan yod zahiralarini yo'qotadi va qalqonsimon bez disfunktsiyasiga zamin yaratadi.
Uning SSRI bez to'qimalarida (qalqonsimon bez, tuxumdonlar, ko'krak va miya) yod retseptorlarini to'ldirishni boshladi. Va yod haqida boshqa blog postini yozmasdan, men sizga aytishim mumkinki, bu juda yomon narsa. Yod etishmovchiligi bu bezli to'qimalarda gistologik o'zgarishlarga olib kelishi mumkin, bu esa o'z navbatida saraton rivojlanishi uchun to'qimalarni o'rnatadi.
SSRIlar ham melatoninning past darajalari bilan bog'liq. Shunday qilib, endi Angida uyqusizlik yomonlasha boshladi. Ba'zida u uxlab qolish yoki uxlab qolish bilan bog'liq muammolarga duch keldi. Ammo u va uning shifokori uning uyqu muammosini uning kayfiyati buzilishida aybladi va uni davolash uchun boshqa dori oldi.
Agar siz Anjini boshdan kechirgan bo'lsangiz, shifokoringiz sizga benzodiazepin, klonidin yoki Trazadon deb ataladigan boshqa antidepressantni bergan bo'lishi mumkin. Angie Trazadonni qabul qildi, ammo u melatoninga ishonchli tarzda aylanishi uchun etarli darajada serotonin ishlab chiqarmaganligi sababli, yangi dori samaradorligi eng yaxshi tarzda yomonlashdi. Vaqt o'tishi bilan bu dori uning melatoninini yanada kamaytirdi.
Shunday qilib, u doimiy ravishda yaxshi uxlay olmay boshladi va vaqt o'tishi bilan bu insulin qarshiligini oshirdi, bu uning to'qligini bilishga yordam beradigan leptin gormonini buzdi. U DEHB uchun stimulyatorlarni qabul qilgan bo'lsa-da, ko'proq ovqatlana boshladi va semira boshladi. U buni gormonlar bilan bog'ladi. Uyquning etarli emasligi insulin qarshiligining neyroyallig'lanishini kuchaytirdi va neyronlarning qarish tsiklini tezlashtirdi, bu uning kayfiyatini va kognitiv alomatlarini yomonlashtirdi.
Anjiga hech qachon qattiq ozuqaviy biokimyo faniga asoslangan inson ovqatlanishini o'rgatilmagan, aksincha reklamalar, katta taomlar va hukumat bu ta'sirlarga ruxsat bergani uchun nima iste'mol qilish kerakligi aytilganligi sababli, uning insulin qarshiligi yomonlashdi. Uning ovqatlanish odatlari yomonlashdi va u oziq moddalar zichligidan farqli o'laroq, qulay ovqatga e'tibor qaratdi.
U kamroq go'sht iste'mol qila boshladi, chunki u sink etishmasligi va haqiqiy ovqatni iste'mol qilish uchun zarur bo'lgan hazm qilish fermentlarini ishlab chiqara olmadi. U o'z dietasini qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlariga ko'proq moyil qila boshladi.
Ovqatlanishning bu usuli uning metabolizmiga salbiy ta'sir ko'rsatishi uchun yomon uyqu bilan uyg'unlashdi va u diabetdan oldingi tashxis bilan bir marta shifokorni tark etdi. U ishlab chiqqan insulin qarshiligi uning hayot sifati va farovonlik tuyg'usiga to'sqinlik qiladigan boshqa surunkali kasalliklarning rivojlanish xavfini sezilarli darajada oshirdi.
42 yoshida Anjining qalqonsimon bez ishdan chiqdi. Bu sodir bo'lishi uchun uzoq vaqt kerak bo'ldi, shuning uchun hech kim aloqa o'rnatmadi. Ular qalqonsimon bezning buzilishida uning kayfiyati pastligi, kognitiv muammolar, uyqu muammolari va vazn ortishi sabab bo‘lgan. Garchi Angi ularga bu muammolarning barchasini ancha oldinroq bo'lganini aytsa ham.
Anjining qalqonsimon bez qanday yo'l bilan chiqib ketganligi muhim emas. Bu to'plangan yod va barcha dori-darmonlardan selen etishmasligidan bo'lishi mumkin edi. Buning sababi otoimmün muammo bo'lishi mumkin, chunki uning rux darajasi hech qachon o'z immunitetini saqlab qolish va muvozanatlash uchun etarli darajada yuqori bo'lmagan.
Anjining shifokori qalqonsimon bezga qarshi dori yozishni davom ettirdi. Ba'zida dori-darmonlar to'g'ri sozlanmagan va Anji o'zini yaxshi his qilmagan. U shifokorga muntazam tekshiruvdan o‘tishni yoqtirmasdi va umrining oxirigacha qalqonsimon bezga qarshi dori borligiga ishonch hosil qilishi kerak edi.
50 yoshida Angi nihoyat gormonal kontratseptsiyadan voz kechdi va menopauzani boshdan kechirdi. Oziq moddalar tanqisligi tufayli u hayotning bu bosqichini juda og'ir deb topdi, u juda ko'p kayfiyat o'zgarishi, issiq chaqnashlar va uyqusizlikning keskin kuchayishi bilan.
Anji uchun bunday bo'lishi shart emas edi. Lekin shunday edi. Va shuning uchun u shifokorga bordi va gormon terapiyasini oldi. Afsuski, bu uning allaqachon kam bo'lgan B6 va B12 vitaminlari, foliy kislotasi va, siz taxmin qilganingizdek, magniyning qo'shimcha ravishda kamayishiga olib keldi.
Uning gormon terapiyasi Anjini engil kognitiv buzilish yoki erta demans belgilari rivojlanishidan himoya qilishga yordam berishi kerak edi. Va bu biroz yordam berdi, aminman. Ammo Anjida miyasini saqlash yoki neyroyallig'lanishni bostirish uchun mikroelementlar etarli emasligi sodir bo'lgan neyrodegenerativ qarish tsiklini davom ettirdi. Va Anjida engil kognitiv buzilish alomatlari paydo bo'lganida, u buni faqat DEHB va uning birinchi "katta lahzalari" ni boshdan kechirganida aybladi va shuning uchun baho ololmadi.
Anjining eri nihoyat nimadir noto'g'ri ekanligiga qaror qilganida va unga Altsgeymer kasalligi tashxisi qo'yilganida, Anji boshqa dori-darmonlarni qabul qildi. Ammo biz bilganimizdek, Altsgeymer kasalligi uchun samarali dorilar yo'q. Farmatsevtika kompaniyalari o'nlab yillar davomida dori-darmonlarni muvaffaqiyatsiz davolashga harakat qilishdi. Shunday qilib, biz Angie haqidagi hikoyamizni, uning giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan kelib chiqqan ozuqa moddalarining etishmasligi va uning hayotiga ta'sirini shu erda tugatamiz.
Oxirini o'zingiz xohlagancha yozishingiz mumkin.
Haqiqatan ham bu hikoyaning axloqiy tomoni yo'q, garchi siz undan olib tashlashga qaror qilsangiz ham.
Anjining hikoyasini aytib berishdan maqsad, ozuqa moddalarining etishmasligi, ular tuzatilmasa va dori-darmonlar qo'llanilganda, surunkali kasallik va ruhiy kasalliklarni keltirib chiqaradigan ozuqa moddalarining yanada kamayishi sikli paydo bo'lishi mumkinligini ko'rishga imkon berish edi. Ushbu postdan so'ng, nima uchun giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan bog'liq oziqlanish etishmovchiligi muammolarni yanada kuchaytirishi mumkinligini yaxshiroq tushunishingiz mumkin. Va siz o'zingizning alomatlaringizni boshqa tizim yordamida davolash haqida o'ylashingiz mumkin, bu Angie kabi bu kamchiliklarning tsikliga olib kelmasligi mumkin.
Angie o'zining boshlang'ich kurashlarini namoyon qilgan hikoyasi har qanday yo'nalishda ketishi mumkin edi. Boshqa bir Angie ovqatlanish buzilishi yoki sirli kasallik yoki oshqozon og'rig'i bilan murojaat qilgan bo'lishi mumkin. Nega? Chunki har bir insonning irsiy moyilligi bor, ular birinchi navbatda qaysi tana tizimida alomatlar paydo bo'lishini aniqlaydi.
Demak, sizning hikoyangiz Anginikidan farq qilishi mumkin bo'lsa-da, alomatlar, ruhiy holatning buzilishi va hokazolar nuqtai nazaridan, u xuddi shunday rivoj topgan bo'lar edi. Siz shifokorga borgan bo'lar edingiz, bir necha o'n yillar davomida asosiy omillarni yomonlashtirgan retseptlar olgan bo'lar edingiz va sizning muammoingiz bilan bog'liq bo'lmagan, ammo haqiqatan ham shunday bo'lgan yangi surunkali kasalliklarni rivojlantirgan bo'lar edingiz.
Umid qilamanki, siz ushbu blog postini foydali deb topdingiz. Men quyidagi maqolada dori-darmonlardan kelib chiqqan oziqlanish etishmovchiligi haqida ko'proq yozaman:
Shuningdek, siz mikroelementlar va ularning serotoninga qanday ta'siri va neyroyallig'lanishga qarshi kurashdagi roli haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingiz mumkin. Ruhiy salomatlik Keto blogi.
Har doimgidek, bu blog posti tibbiy maslahat emas va men sizning shifokoringiz emasman.
Blogda o'qiyotgan narsangizga yoqdimi? Kelgusi veb-seminarlar, kurslar va hattoki qo'llab-quvvatlash bo'yicha takliflar va men bilan sog'lomlashtirish maqsadlaringiz yo'lida ishlash haqida bilishni xohlaysizmi? Ro'yxatdan o'tish!
Ushbu blog posti Suzanne Keyes, PharmD, FACA, IFMCP tomonidan dori vositalaridan kelib chiqqan ozuqa moddalarining kamayishi haqida ma'lumot berish uchun yaratilgan xayoliy mijozdan ilhomlangan va unga asoslangan. Asl nusxasini tomosha qilishingiz mumkin Bu yerga.
Manbalar
Qalqonsimon bez uchun toksik bo'lgan 9 ta dorilar - Dr. Izabella Wentz. (2018 yil, 29 mart). Doktor Izabella Wentz, PharmD. https://thyroidpharmacist.com/articles/9-medications-toxic-thyroid/
Aceves, C., Mendieta, I., Anguiano, B. va Delgado-Gonsales, E. (2021). Molekulyar yod antioksidant, farqlovchi va immunomodulyator sifatida ekstratiroidal ta'sirga ega. Xalqaro Molekulyar Fanlar jurnali, 22(3), 1228. https://doi.org/10.3390/ijms22031228
Agar siz HRT - gormonlarni almashtirish terapiyasini olayotgan bo'lsangiz, dietangizga vitaminlar qo'shing. (2011 yil, 23 sentyabr). Tinch okeani o'simliklari. https://www.pacherbs.com/nutrient-depletion-of-hrt-hormone-replacement-therapy/
Karolina, CMM, PharmD, BCACP, BCGP farmatsevtika Wingate universiteti farmatsevtika maktabi dotsenti Wingate, Shimoliy. (nd). Dori vositalaridan kelib chiqadigan ozuqa moddalarining kamayishi: farmatsevtlar nimani bilishlari kerak. 6-yil 2022-yanvarda olindi https://www.uspharmacist.com/article/druginduced-nutrient-depletions-what-pharmacists-need-to-know
Dong, L., Lu, J., Chjao, B., Vang, V. va Zhao, Y. (2018). Qalqonsimon bez va ko'krak saratoni o'rtasidagi mumkin bo'lgan bog'lanishni ko'rib chiqish. Jahon jarrohlik onkologiya jurnali, 16(1), 130. https://doi.org/10.1186/s12957-018-1436-0
Falomir-Lokxart, LJ, Kavazzutti, GF, Giménez, E. va Toskani, AM (2019). Neyron hujayralarida yog 'kislotasi signalizatsiya mexanizmlari: yog' kislotasi retseptorlari. Uyali nevrologiyadagi chegaralar, 13. https://www.frontiersin.org/article/10.3389/fncel.2019.00162
Ftorli farmatsevtika indeksi. (nd). 22-yil 2022-fevralda olindi https://www.slweb.org/ftrcfluorinatedpharm.html
Jonatan. (nd). DEHBda mikronutrient etishmovchiligi: Global tadqiqot konsensus. ISOM. 6-yil 2022-yanvarda olindi https://isom.ca/article/micronutrient-deficiencies-adhd-global-research-consensus/
KenDBerryMD. (2019 yil, 1 fevral). 👶🏼 Agar siz tug'ilishni nazorat qiluvchi tabletkalarni qabul qilsangiz, sizga ushbu 5 narsa kerak bo'ladi 👶🏼. https://www.youtube.com/watch?v=Tiwdso_6cmo
Xonsariy, N., Shakiba, Y. va Mahmudiy, M. (2009). Surunkali yallig'lanish va oksidlovchi stress yoshga bog'liq kasalliklar va saratonning asosiy sababi sifatida. Yallig'lanish va allergiyaga qarshi dori kashfiyoti bo'yicha so'nggi patentlar, 3(1), 73-80. https://doi.org/10.2174/187221309787158371
Lyuis, AJ, Kerenyi, NA va Feuer, G. (1990). Pineal sekretsiyalarning neyrofarmakologiyasi. Dori moddalar almashinuvi va dori vositalarining o‘zaro ta’siri, 8(3-4), 247-312.
Martins, MR, Reinke, A., Petronilho, FC, Gomes, KM, Dal-Pizzol, F. va Kevedo, J. (2006). Metilfenidat bilan davolash yosh kalamush miyasida oksidlovchi stressni keltirib chiqaradi. Miya tadqiqotlari, 1078(1), 189-197. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2006.01.004
McGlashan, EM, Nandam, LS, Vidafar, P., Mansfield, DR, Rajaratnam, SMW, & Cain, SW (2018). SSRI sitalopram o'tkir dozada inson sirkadiyalik tizimining yorug'likka sezgirligini oshiradi. Psixofarmakologiya, 235(11), 3201-3209. https://doi.org/10.1007/s00213-018-5019-0
Metagenika instituti. (2017 yil, 26 dekabr). https://www.metagenicsinstitute.com/
Merfi, DL, Garrik, NA, Tamarkin, L., Teylor, PL va Markey, SP (1986). Antidepressantlar va boshqa psixotrop dorilarning melatonin chiqarilishiga va pineal bezlar faoliyatiga ta'siri. Neyron uzatish jurnali. Qo'shimcha, 21, 291-309.
Oziq moddalarning kamayishi. (nd). BioMed sog'lomlashtirish markazi. 6-yil 2022-yanvarda olindi https://wellnessbiomed.com/pages/nutrient-depletion
Perika, MM va Delash, I. (2011). Muhim yog 'kislotalari va psixiatrik kasalliklar. Klinik amaliyotda ovqatlanish, 26(4), 409-425. https://doi.org/10.1177/0884533611411306
Rao, TSS, Asha, MR, Ramesh, BN va Rao, KSJ (2008). Oziqlanish, depressiya va ruhiy kasalliklarni tushunish. Hindiston Psixiatriya jurnali, 50(2), 77. https://doi.org/10.4103/0019-5545.42391
Rude, RK, Singer, FR va Gruber, HE (2009). Magniy etishmovchiligining skelet va gormonal ta'siri. Amerika Oziqlantirish Kollejining jurnali, 28(2), 131-141. https://doi.org/10.1080/07315724.2009.10719764
Wilson, SM, Bivins, BN, Russell, KA, & Bailey, LB (2011). Og'iz orqali kontratseptiv vositalardan foydalanish: folat, vitamin B6 va vitamin B12 holatiga ta'siri. Oziqlantirish sharhlari, 69(10), 572-583. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2011.00419.x
2 Comments