“Menda deyarli ko'p miya tumanlari yo'q, men kofeinni iste'mol qilishni kamaytirdim, natijada asabiylashish, xavotirlik va kofe to'qnashuvlarim kamaytirildi. Men o'zimni ko'proq asosli va fikrlarim va xatti-harakatlarimni nazorat qilishda his qilaman. Avvaliga narsalarni o‘lchab, yeganimning hammasini yozib qo‘ymoqchi bo‘ldim, bo‘ynim og‘riydi, o‘z-o‘zimni nazorat qila olishimni va o‘zimga nima qo‘yganim uchun mas’ul ekanligimni o‘rganish natijasida ishonchim ortdi. tanasi. Shakarga bo'lgan ishtiyoq susaydi va men hatto biror narsani juda xohlayotganim, bu moddaning doriga qanchalik o'xshashligini anglab etdi, bu haqida o'ylaganingizda juda qo'rqinchli. Menga foydadan foydalanmaslik g'oyasi yoqadi va men talaffuz qila olmaydigan narsalarning paragrafi emas, balki ovqatim nimadan iboratligini bilishning soddaligi yoqadi. – (erkak, 30-yillarning oʻrtalari; umumiy salomatlik uchun oʻz-oʻzidan havola qilingan)