GABA va ketogenik parhezlar
Taxminiy o'qish vaqti: 5 daqiqa
GABA ning ruhiy kasalliklar va nevrologik kasalliklardagi roli haqida gapirishimiz kerak. Va keyin, men sizga nima uchun ketonlar ushbu neyrotransmitterni tartibga solishga yordam berishini tushuntirmoqchiman.
GABA nima?
GABA (gamma-aminobutirik kislota) miyadagi asosiy inhibitiv neyrotransmitter bo'lib, neyronlarning qo'zg'aluvchanligini tartibga solishda va neyron qo'zg'alish va inhibisyon o'rtasidagi muvozanatni saqlashda muhim rol o'ynaydi.
GABAergik disfunktsiya keng ko'lamli psixiatrik va nevrologik kasalliklar, jumladan, anksiyete buzilishi, depressiya, epilepsiya, shizofreniya va autizm spektrining buzilishi bilan bog'liq.
GABA signalizatsiyasidagi o'zgarishlar miyadagi qo'zg'atuvchi va inhibitiv neyrotransmissiya o'rtasidagi muvozanatni o'zgartirishi mumkin, bu miyaning ta'sirlangan hududlari va davrlariga qarab turli alomatlarga olib keladi.
Qaysi tashxislar GABA bilan bog'liq muammolarni ko'radi?
Ko'p.
Anksiyete bozuklukları va depressiya ko'pincha amigdala va prefrontal korteks kabi miya hududlarida qo'zg'atuvchi va inhibitiv neyrotransmissiya o'rtasidagi nomutanosiblik bilan tavsiflanadi. Ushbu hududlarda GABA signalining kamayishi neyronlarning qo'zg'aluvchanligi va haddan tashqari qo'zg'alishga olib kelishi mumkin, bu esa tashvish va kayfiyatning buzilishiga olib kelishi mumkin.
Epilepsiya - takroriy tutilishlar bilan tavsiflangan nevrologik kasallik bo'lib, u ko'pincha GABA signalizatsiyasining buzilishi bilan bog'liq. GABA signalining kamayishi haddan tashqari qo'zg'aluvchanlik va tutilish faolligiga olib kelishi mumkin, GABA signalining ortishi esa tinchlantiruvchi va antikonvulsant ta'sirga olib kelishi mumkin.
Shizofreniya murakkab psixiatrik kasallik bo'lib, u bir nechta neyrotransmitter tizimlari, shu jumladan GABA anormalliklari bilan bog'liq. Prefrontal korteksda va miyaning boshqa hududlarida GABA signalizatsiyasining pasayishi shizofreniyaning kognitiv kamchiliklari va ijobiy belgilari (masalan, gallyutsinatsiyalar va aldanishlar) bilan bog'liq.
Autizm spektrining buzilishi - bu ijtimoiy muloqotning buzilishi va takrorlanadigan xatti-harakatlar bilan tavsiflangan neyrorivojlanish kasalliklari. GABAergik disfunktsiya autizmning patofiziologiyasida ishtirok etgan va autizmli odamlarda miyaning bir nechta mintaqalarida GABA signalizatsiyasi o'zgarishi kuzatilgan.
Ketonlar va GABA
Bularning barchasi ketogenik parhezga qanday aloqasi bor? Men sizga aytmoqchiman. Chunki men o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin bo'lgan barcha usullarni tushunishingizni xohlayman. ⬇️
D-b-gidroksibutirat (BHB; keton tanasi) miyada GABA signalizatsiyasini kuchaytirishi ko'rsatilgan, bu kognitiv funktsiya va nevrologik kasalliklarga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Asetoatsetat (boshqa keton tanasi) miyadagi GABA signalizatsiyasini modulyatsiya qilish uchun ham ko'rsatildi. Biz hali ham buni qanday qilishni aniqlaymiz, ammo ta'sir mutlaqo mavjud.
Asetoatsetatning GABA signalizatsiyasiga ta'siri uchun taklif qilingan mexanizmlardan biri shundaki, u GABA sintez qiluvchi ferment glutamik kislota dekarboksilaza (GAD) faolligini oshirish orqali GABA mavjudligini oshirishi mumkin.
GAD (ferment) o'z faoliyati uchun kofaktor piridoksal 5'-fosfatni (PLP) talab qiladi va asetoasetat (keton tanasi) miyada PLP mavjudligini oshirishi ko'rsatilgan. Bu GABA sintezi va chiqarilishining kuchayishiga olib kelishi mumkin, bu esa GABA signalizatsiyasining kuchayishiga olib keladi. Bilmaydiganlar uchun PLP B6 ning faol shaklidir. B6 vitamini aminokislotalar almashinuvida, serotonin va dopamin kabi neyrotransmitterlarning sintezida va gen ekspressiyasini tartibga solishda ishtirok etadi.
Eslatma: Shuning uchun men ketogenik parhezni shifo paytida ko'proq oziq moddalarni iste'mol qilish bilan birlashtirishni yaxshi ko'raman. Sinergetik effektlar mavjud!
Yana bir taklif qilingan mexanizm shundan iboratki, asetoatsetat GABA retseptorlarini modulyatsiya qilishi mumkin, bu GABA ning neyronlarning qo'zg'aluvchanligiga ta'sirida vositachilik qiluvchi oqsillardir.
Asetoatsetat miyadagi GABA-A retseptorlari faolligini oshirishi ko'rsatilgan. GABA miyadagi neyrotransmitter bo'lib, miya faoliyatini boshqarishga yordam beradi. GABA bog'lanishi mumkin bo'lgan ikki turdagi retseptorlari mavjud, ular GABA-A va GABA-B retseptorlari deb ataladi. GABA-A retseptorlari neyronlarning otilishini to'xtatish uchun tezda harakat qiladi, GABA-B retseptorlari esa miyadagi faollikni kamaytirish uchun sekinroq ishlaydi. Ikkala turdagi retseptorlar miya faoliyati va dam olish o'rtasidagi muvozanatni saqlash uchun muhimdir.
Xulosa
Demak, sizda bor. Endi siz ketogenik parhez GABA neyrotransmitterini muvozanatlashda qanday yordam berishi va bu ko'plab nevrologik kasalliklar va ruhiy kasalliklarni davolashga ta'siri haqida ko'proq tushunasiz.
Oldinga boring va ruhiy kasallik va nevrologik kasalliklardan xalos bo'lish uchun yaxshiroq qaror qabul qiling!
Agar siz ushbu blogda (sahifaning pastki qismida) tashxisingiz bo'yicha qidiruvni amalga oshirsangiz, sizning aniq tashxisingizga taalluqli bo'lgan GABA haqida gapiradigan maqola topasiz. Mana sizni qiziqtirishi mumkin bo'lgan ba'zilari!
Agar sizga ketogenik parhezni qanday qo'llashni o'rganish va qo'shimchalar va turmush tarzingizni yaxshiroq miyaga o'zgartirishni o'rganish uchun yordam kerak bo'lsa, mening Miyadagi tumanni tiklash dasturini ko'rib chiqishingiz mumkin.
Manbalar
Braunlou, ML, Benner, B., D'Agostino, D., Gordon, MN va Morgan, D. (2020). Ketogenik parhez erkak Sprague-Dawley kalamushlarida gipobarik gipoksiya ta'siridan kelib chiqqan fazoviy xotira buzilishini yaxshilaydi. PloS one, 15(2), e0228763. DOI: 10.1371/journal.pone.0228763
Cahill, GF (2006). Ochlikda yoqilg'i almashinuvi. Oziqlanishning yillik sharhi, 26, 1-22. DOI: 10.1146/annurev.nutr.26.061505.111258
D'Andrea Meira, I., Romão, TT, Pires, DO, da Silva-Maia, JK va de Oliveyra, GP (2021). Ketogenik parhez va epilepsiya: biz hozirgacha bilgan narsamiz. Neuroscience chegaralari, 15, 684557. DOI: 10.3389/fnins.2021.684557
Lutas, A. va Yellen, G. (2021). Ketogenik parhez: miya qo'zg'aluvchanligi va epilepsiyaga metabolik ta'sir. Neyrologiyadagi tendentsiyalar, 44 (6), 383-394. DOI: 10.1016/j.tins.2021.02.004
Newman, JC, & Verdin, E. (2014). Keton tanalari signalizatsiya metabolitlari sifatida. Endokrinologiya va metabolizmdagi tendentsiyalar, 25 (1), 42-52. DOI: 10.1016/j.tem.2013.09.002
Sleiman, SF, Genri, J., Al-Haddad, R., El Hayek, L., Abu Haidar, E., Stringer, T., … & Ninan, I. (2016). Jismoniy mashqlar keton tanasi b-gidroksibutirat ta'sirida miyadan kelib chiqadigan neyrotrofik omil (BDNF) ifodalanishiga yordam beradi. eLife, 5, e15092. DOI: 10.7554/eLife.15092
Yamanashi, T., Iwata, YT, & Shibata, M. (2017). Sichqoncha hipokampusida b-gidroksibutirat orqali GABAergik uzatishni kuchaytirishga asoslangan neyrokimyoviy asos. Neyrologiya xatlari, 643, 35-40. DOI: 10.1016/j.neulet.2017.02.019
Yudkoff, M., Daikhin, Y. va Nissim, I. (2020). Rivojlanayotgan va etuk miyada keton tanasi metabolizmidagi heterojenlik. Irsiy metabolik kasallik jurnali, 43 (1), 30-37. DOI: 10.1002/jimd.12156